8 نصائح لراحة طفلك أثناء النوم

تقدم الدكتورة ولاء نبيل، أستاذ سلوكيات الطفل، 8 نصائح لراحة الأطفال أثناء النوم، وتنصح كل أم بالحفاظ عليها.

أولًا: تحديد ميعاد للنوم لا يتغير. وعلى الأم أن تحرص على عدم تغيير ميعاد النوم لطفلها وتنشيط ساعته البيولوجية على ذلك للحفاظ على صحته.

ثانيا: اجعلي وقت النوم متميزا وحاولي أن تظهري كل مشاعر الحب تجاه طفلك.

ثالثا: احرصي على إعطائه حماما دافئا قبل النوم.

رابعا: احرصي على أن يكون ضوء الغرفة خافتا وغير مباشر على العينين حتى لا تزعجيه.

خامسا: لابد أن ينام طفلك في درجة حرارة مناسبة داخل غرفته فلا تكون حارة في الصيف ولا باردة في الشتاء حفاظًا على جهازه المناعي.

سادسا: لا تقدمي له أي مشروبات تحتوي على الكافيين قبل النوم مثل الشاي والنسكافيه.

سابعا: عدم تشغيل التليفزيون أو الراديو بصوت عال.

ثامنا: لا تجعلي النوم بالنسبة لطفلك كنوع من العقاب أو التهديد لأن هذا سيجعله إنسانا محبا للسهر ويرفض النوم دائمًا.