4 فوائد صحية مدهشة لتناول مشروب الليمون بانتظام

يعتبر الليمون من أهم الأغذية الطبيعية التي تتميز بعدة فوائد مذهلة للصحة، حيث إنه قليل السعرات الحرارية، قليل جد ا الصوديوم والدهون، غنى بمضادات الأكسدة الطبيعية، يحسن من كفاءة الدورة الدموية، يفيد مرضى قصور الدورة الدموية والدوالى والمفاصل والشيخوخة.، والوقاية من السرطان.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تقدم لنا اشهر فوائد الليمون الصحية، والتي تتمثل في:

للمعدة:
يعمل كمنق للدم، ويعالج الأمراض مثل الكوليرا أو الملاريا ،يساعد على تخفيف أعراض الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ ، يساعد في تنشيط الكبد وذلك من خلال تحفيز الكبد على إنتاج الصفراء،حامض الماليك الموجود في الليمون يحد من الآثار السلبية للإنزيمات التي تساهم في حدوث الغازات وذلك يساعد التخلص من غازات المعدة.
ويفضل أن تتناول عصير الليمون على الريق وقبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل،كما يساعد مشروب الليمون الساخن البطن على الشعور بالراحة إذا تم تناوله بشكل منتظم، ويساعد أيضا على تنظيم الإخراج من المعدة بشكل أكثر كفاءة.
لمرضى السكري:
ينظم مستوى السكر بالدم وذلك عن طريق تنظيم عملية الهضم في المعدة حيث يعمل على الهضم الجيد للدهون والكربوهيدرات،يحتوي الليمون على فيتامين ج والذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى أنه يساعد على تقليل الدهون والكوليسترول ومستويات الدهون الثلاثية بالدم بالإضافة إلى أنه يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض منها مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
للمرأة الحامل:
يمتاز بوجود حامض الفوليك الذي تحتاجه المرأة خلال فترة الحمل، كما يحتوي على فيتامين ج الذي هو مفيد في مقاومة العدوى ومساعدة الجسم على امتصاص الحديد ويعتبر مهم جدًا في صنع بروتين الكولاجين الذي يعمل على نمو الغضاريف والأوتار والعظام والجلد عند الجنين.
لعلاج الزكام:
تشجيع الجسم لإنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تساعد على مقاومة فيروسات الأنفلوانزا، وافضل طريقة للحصول على فائدته هي إضافته إلى
الشاي الأخضر أو الشاي الأسود.