7 وصايا للعناية ببشرتك في «الثلاثينيات»

تعد مرحلة الثلاثينيات من أهم المراحل التي يجب أن تعتني فيها المرأة ببشرتها حتى تحافظ عليها من أي آثار لتقدم العمر فيما بعد؛ لذلك تقدم الدكتورة غادة محمود، أخصائي التجميل أهم خطوات العناية بالبشرة والحفاظ عليها خلال هذه المرحلة.

1- استخدام منظف لطيف لتوازن معامل حموضة البشرة pH
ينصح خبراء العناية بالبشرة باستخدام منظف لطيف على البشرة ليساعد على توازن معامل الحموضة pH، فيعمل كحاجز للحفاظ على رطوبة البشرة، وتأكدي جيدًا من تنظيف بشرتك مرة واحدة يوميًا على الأقل للتخلص من الأتربة، الزيوت الزائدة وبقايا المكياج.

2- جربّي الرتينويدات
الرتينويدات من المكونات السحرية التي تساعد على مكافحة التجاعيد، وبقع البشرة وتحافظ على ملمسها ومرونتها أيضًا، وتتوافر الرتينويدات في العديد من منتجات العناية الليلية بالبشرة، وينصح باستخدامها على الأقل 5 ليالي خلال الأسبوع للحصول على أقصى استفادة، استشيري طبيبك الخاص لتحديد المنتجات الغنية بالرتينويدات والمناسبة لنوع بشرتك.

3- التقشير المنتظم
احرصي على تقشير بشرتك بانتظام مرة واحدة على الأقل خلال الأسبوع، ويمكنكِ استخدام الخلطات الطبيعية كخليط السكر الأبيض مع الزيوت الطبيعية لتقشير البشرة برفق، ويتبع ذلك باستخدام المرطب، والتقشير الليلي أيضًا خطوة ضرورية، فيساعد على تجديد البشرة أثناء النوم.

4- فيتامين C
فيتامين C من مضادات الأكسدة التي تلعب دور حيوي لصحة ونضارة البشرة، فيساعد ذلك على تعزيز إنتاج الكولاجين ومكافحة آثار الشيخوخة الناتجة عن التعرض للشوارد الحرةـ، ويمكنكِ تناول المكملات الغذائية وأقراص فيتامين C وأيضا الأطعمة الغنية به.

5- مضادات الأكسدة
هناك العديد من مصادر مضادات الأكسدة التي تحتاجها البشرة خلال مرحلة الثلاثينيات، فالشاي الأخضر من المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة، وأيضًا، الفواكه والخضراوات الطازجة من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة شيخوخة البشرة واستعادة نضارتها.

6- استخدمي السيروم أو كريمات البشرة مع واقي الشمس
بالتأكيد استخدام واقي الشمس يوميًا أمر ضروري، لكن ينصح خبراء الجمال كذلك باستخدام سيروم أو كريمات البشرة مع معامل مناسب للوقاية من الشمس لمضاعفة الوقاية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، فيساعد ذلك على مكافحة تجاعيد البشرة، الخطوط الدقيقة والبقع العمرية.

7- شرب الماء بوفرة
من أهم الخطوات التي لا بد من مراعاتها خلال المراحل العمرية المختلفة، وليس في مرحلة الثلاثينيات فقط هي الحفاظ على الترطيب.

فشرب الماء بوفرة يحافظ على بشرة منتعشة وأكثر شبابًا، تأكدي من شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم للحفاظ على ترطيب جسمك وبشرتك.