نصف كوب من البرتقال يوميا يحمى من السكتات الدماغية

يعتبر فيتامين "C" من الفيتامينات الضرورية التي دائما ما يوصي بها الأطباء الكبار والصغار، لما له من فوائد جمة على الصحة، والمتعارف عليه أنه يقوي الجهاز المناعي للإنسان، خاصة في الأوقات التي تنتشر فيها الأمراض.


يقول الدكتور طارق رضا، استشارى التغذية والصحة العامة، أن الدراسات الحديثة أكدت: إن تناول نصف كوب من البرتقال كل صباح يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية فضلًا عن دوره المعروف في المحافظة على صحة وسلامة القلب وتقليل ضغط الدم وكونه مصدرًا مثاليًا للكالسيوم والفوليت والبوتاسيوم.

وأشار "رضا": إلى أن الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى أنه غني بفيتامين (C) الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا، لذلك فان الدراسات الحديثة تؤكد أن عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين (C) من الغذاء يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وخاصة بين الرجال المصابين بـإرتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة.

وأوضح"رضا": أن الدراسات الحديثة بينت أن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية يزداد إلى أكثر من الضعف عند الأشخاص الذين تنخفض عندهم مستويات فيتامين(C)، موضحا أن شرب كوبين من عصير البرتقال يوميًا لمدة ستة أسابيع يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي بنحو 10 ميلليمترات زئبق.