الشوفان والعسل والموز لتدفئتك خلال موجة الصقيع

يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود غدا السبت، انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة ليعم طقس بارد على السواحل الشمالية وفى القاهرة مائل للبرودة، ومائل للدفء على جنوب الصعيد نهارا شديد البرودة ليلا يصل لحد الصقيع، وتنشط الرياح الشمالية الغربية على معظم أنحاء الجمهورية مثيرة للرمال والأتربة مما يؤدى إلى اضطراب الملاحة البحرية هناك.

على كل ست بيت أن تستعد بتوفير التدفئة الكافية لكل أفراد الأسرة، بدءا من الملابس، وحتى نوعيات الأطعمة التي تبعث على الدفء.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة تعد هي الأفضل والأنسب لتقديمها لأفراد الأسرة، خلال أيام الشتاء شديدة البرودة.

الشوفان
يتمتيز الشوفان بأنه غني بالكربوهيدرات المفيدة، والتي تمد الجسم بالطاقة، دون أن تزيد الوزن، مما يجعله الأنسب كوجبة للإفطار في هذا الجو البارد، فسيمنحك أبنائك الدفء والطاقة.

العسل
كلنا نعلم أن العسل فيه شفاء للكثير من الأمراض، إلى جانب ذلك فهو مصدر جيد لمد الجسم بالطاقة والدفء، خلال هذه الموجة الباردة، إلى جانب أنه سهل الهضم، مما يجعله سريع المفعول، فهو يصل لمجرى الدم بسرعة، لذلك فيمكن تقديمه لكل أفراد أسرتك صباحا قبل الخروج، ليمدهم بالدفء والطاقة، كما يمكنك استخدامه لتحلية المشروبات الدافئة بدلا من السكر.

خبز القمح الكامل
يمد خبز القمح الكامل الجسم بالبروتين والكربوهيدرات، والكثير من المواد المغذية، والتي تمنح الجسم الطاقة والدفء، فهو الأفضل طوال الشتاء.

الموز
قدمي لأبنائك الموز طوال الشتاء، لأنه يمد الجسم بالبوتاسيوم، والكربوهيدرات، فهو يعطي الجسم الطاقة التي تستمر لأطول وقت، كما أنه يبعث على الدفء.