5 خطوات طبيعية للقضاء على الصداع المتكرر
الصداع المتكرر، من أكثر أنواع الإصابات المزعجة التي تعكر على الإنسان صفو حياته.
ويقدم الدكتور أحمد مصطفى، أستاذ الطب العام، بعض الأساليب المفيدة دون الحاجة إلى تناول الدواء، وهي:
- لا تبقى في مكان ضيق وافتحي النافذة أو اخرجي في الهواء الطلق.
- خذي غفوة.
- إذا لم يكن لديك وقت للقيلولة، أغلقي عينيك لبضع ثوان وتنفسي ببطء.
- تجنبي الوجبات الثقيلة قبل وقت النوم .
- احرصي على الاستعانة بشخص ليقوم بعملية تدليك لصدغيك أو كتفيك.
