رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

7 خطوات للحصول على بطن مشدود

فيتو

تتمنى كل فتاة الحصول على البطن المشدودة والمنحوتة، والجسم الرشيق والقوام الملفوف، ولكن ترهلات البطن وازدياد الدهون في تلك المنطقة تحول دون تحقيق هذه الأمنية للفتاه، خاصة عند إعتماد العادات الصحية السيئة وتناول الأطعمة الخاطئة والمشبعة بالدهون الخطيرة، وربما يرجع ذلك في بعض الحالات إلى الوراثة.


الدكتورة نهاد حلمى تقدم لقارئات «بيت العز» بعض النصائح المجربة للحصول على بطن مشدود:

- عليك أن تهتم بتناول وجبات خفيفة وبشكل دائم طوال اليوم وهذا له فائدة كبيرة في سرعة الحرق لهذه الوجبات الخفيفة.
- تمارين التنفس مفيدة جدا لشد البطن كما أنها تساعد عن التخفيف من إحساس جسمك بالتوتر والقلق.
-التوقف عن تناول الأطعمة السريعة، ويفضل تناول الأطعمة المخبوزة.
-شفط البطن لتقوية عضلات هذه المنطقة كبديل للتمارين الرياضية.
-يساعد عمل مساج لمنطقة البطن في تحفيز ضخ الدم والتخلص من الدهون في تلك المنطقة.
-تناول الماء يعمل على حرق الدهون ومن المفضل تناول كوب من الليمون والماء الدافئ صباحا.
-تناول الشاي الأخضر فهو يحتوي على والكثير من مضادات الأكسدة كما يساعد على حرق الدهون في الجسم وخاصة دهون منطقة البطن.
Advertisements
الجريدة الرسمية