4 طرق غذائية تخلصك من شحوب واصفرار الوجه نهائيًا

تنزعج السيدات كثيرًا عند إصابتهن بشحوب واصفرار في الوجه، الأمر الذي يجعلهن يداومن على وضع الماكياج للتخلص قليلا من هذه الآثار، دون جدوى أو تأثير.

أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجي وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح التي تساعد في التخلص من مشكلة شحوب واصفرار الوجه، يجب مراعاتها للتخلص من تلك المشكلة.. وهى

من الضرورى إجراء تحليل صورة دم كاملة للتأكد من عدم وجود أنيميا أو نقص في أي من عناصر الجسم المهمة وتعويضها.

وهناك بعض النصائح التي تعمل على زيادة نضارة البشرة وتخفيف حدة الشحوب وهى:

الإكثار من تناول المياه في الشتاء، بما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.

تناول 3 أكواب من العصائر التالية وهى عصير الجزر، البرتقال، العنب الأحمر أو الأزرق وذلك دون إضافة سكر.

تناول كوب واحد يوميًا من الزبادى ويكون مضافًا إليه ملعقة من جنين القمح ونصف ليمونة وملعقة عسل نحل.