6 خضراوات تخلصك من السموم.. وتنقص وزنك

إذا كنت تعاني من احتباس الماء أو ارتفاع ضغط الدم، فتناول الأطعمة المدرة للبول يكون الخيار الأفضل، إلى جانب أن هذه الأطعمة تساعد في التخلص من الماء الزائد، وطرد السموم بسهولة، كذلك إنقاص الوزن.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية إلى أن هناك مجموعة من الفواكه والخضراوات يمكنها أن تخلصك من السموم واحتباس الماء عن طريق إدرارها للبول.

الكرفس
الكرفس هو واحد من أفضل الأطعمة المدرة للبول للتخلص من سموم جسمك، لما تحتويه من نسبة عالية من الماء، مما يجعلها ترطب جسمك وتحسن أيضا عملية الهضم، وتخلص الجسم من السموم.

الليمون
شرب كوب من عصير الليمون على الريق كل صباح يساعد على طرد السموم، كما أنه يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.

الكرنب
هذه الخضراوات من أفضل الخيارات المدرة للبول، والتي لها خصائص تساعد على مكافحة أمراض السرطان والقلب، على ألا تضيف لها المزيد من الملح الوقت.

البنجر
البنجر مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، وهو مدر للبول، ويسمح لجسمك بالتخلص من أي سوائل زائدة، وأي سموم بالجسم.

الخيار
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يجعله أفضل خيار للتخلص من السموم الموجودة في الجسم، كما أنه يساعد في فقدان الوزن، وحماية الجسم من خطر تكون الخلايا السرطانية، وهو جيد للأشخاص المرضى بالسكري.

الطماطم
الطماطم لها تأثير مدر للبول، خاصة عندما تؤكل نيئة، ويفضل إضافتها إلى السلطة، أو تناولها طازجة، فهي تحتوي على مضادات للأكسدة، وأهمها "الليكوبين" التي تساعد على مكافحة السرطان وأيضا تمنع أمراض القلب المختلفة.