اهتمى بالوجبات الرئيسية للحفاظ على وزنك
تحرص كل فتاة على الحفاظ على رشاقتها من أجل التمتع بجاذبية وأنوثة تمنحها الثقة وسط زملائها، لذا تبحث دائما عن كل مايحافظ على وزنها.
وتقول الدكتورة إيمان كامل استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن الاهتمام بتناول الوجبات الرئيسية في مواعيدها المحددة يحمى الجسم من الشعور بالجوع الذي يجعل الجسم يتناول الطعام بشكل لا إرادى لمجرد الشعور بالشبع، وهناك يحصل الجسم على المزيد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة في الوزن.
وأضافت إيمان، أنه يجب خلال الوجبات الرئيسية التركيز على تناول الخضراوات الورقية وطبق السلاطة وشوربة الخضار مع القليل من النشويات واللحوم، والإكثار من تناول الماء قبل وبعد الأكل للتخلص من السموم وتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون.
