احذري الكافيين.. يسبب الإجهاض ويقلل من الخصوبة

الكافيين، هو مادة كيميائية موجودة في القهوة والشاي والكوكاكولا وغيرها من المنتجات، ويعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، كما أنه يحسن من قوة التركيز.

وتشير الدكتورة مروة كمال إخصائية التغذية العلاجية، إنه لكي يكون الكافيين مفيدًا، ولا يسبب مشاكل صحية، لا بد ألا يزيد معدل تناوله على 400 ملليجرام في اليوم، أي ما لا يتعدى الـ3 فنجانين من القهوة، في حين أن استهلاك أكثر من هذه الكميات يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بين البالغين، كما أنه يؤدي إلى فقدان العظام في العمود الفقري.

وتوضح، الدكتورة مروة، أنه من الضروري معرفة تأثيرات الكافيين السلبية على الصحة، حتى لا نفرط في تناوله.

يؤثر على قلبك:
تناول الكثير من القهوة يزيد من ضربات القلب، ويثير الجهاز العصبي، كما يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم.

الحمل:
لأن الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي، فقد يضر ذلك بالحامل، وجنينها، وقد يسبب الإجهاض ويمكن أن يؤثر سلبا على نمو الجنين.

يزيد الحموضة:
شرب القهوة على معدة فارغة يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، ويمكن ذلك أن يجعل حمض المعدة عاليا، مما يؤدي إلى الإصابة بالقرحة الهضمية.

الأرق:
هناك علاقة بين تناول الكافيين ومشاكل النوم، فهناك ناقل عصبي يسمى أدينوسين هي المسئولة عن النوم، والكافيين يثبط نشاط هذا الناقل العصبي، ويبقيك مستيقظا مما يؤدي إلى عدم القدرة على النوم.

تقليل الخصوبة بين النساء:
ينصح الأطباء النساء بالحد من تناول القهوة، لأن بعض الدراسات ربطت بين شرب الكثير منها، وبين قلة الخصوبة.

التبول المتكرر:
الكافيين مدر للبول، كما أنه يساعد الجسم في التخلص من السوائل، وهذا يؤدي إلى زيادة التبول.

عسر الهضم:
القهوة على الريق تزيد من إنتاج حمض المعدة مما قد يؤدي إلى عسر الهضم.