رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

8 طرق تخلصك من ترهلات الجلد وتمنحك جسما مشدودا

صورة تعبيريه
صورة تعبيريه

يعانى الكثير من النساء من الترهلات والتشققات خاصة بعد فقدان الوزن، مما يسبب لهن الإزعاج والقلق، وأحيانا يتحول الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب والحزن.


أشار الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية علاج السمنة والنحافة إلى أن هناك مجموعة من النصائح والطرق الصحية التي يجب اتباعها للتخلص من ترهلات وتشققات الجسم، والحصول على جسم مشدود وطله جذابة، وتشمل:

عدم التسرع في فقدان الوزن بشكل سريع، حيث أن فقدان الوزن بشكل سريع قد يؤثر على الحالة الصحية وأيضا قد يعرضك إلى ترهل الجلد بشكل يفسد مظهره.

ويراعى الحرص على تجنب تعريض الجسم للعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس والكلور في مياه حمام السباحة، لأن ذلك قد يجعله يبدو مترهلًا أكثر.

احرصى على استخدام بعض المنتجات المخصصة لشد الجسم والتخلص من الترهلات، ولعل أحد هذه المنتجات التي ستساعدك بشكل كبير هي الكريمات التي تحتوي على الكولاجين، حيث تساعد على إعادة المرونة اللازمة لجلدك ليبقى مشدودًا.

الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية يلعب دورا مهما للغاية في إعادة تشكيل شكل جسمك بالكامل أثناء وبعد فقدان الوزن، حيث تساعد على تقوية العضلات وشدها وبالتالي شد الجلد.

الحرص على الإكثار من تناول كميات وفيرة من الماء، حيث إن الجسم المفتقد للسوائل ينعكس بشكل مباشر على الجلد، حيث يبدو جافًا وشاحبًا، بينما الجلد المرطب جيدًا يبدو مشدودًا ولامعًا.

يراعى الحرص على الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، وذلك لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة جدًا لجلدك، لذا احرصي على أن يحتوي طعامك على أكبر قدر ممكن من الطعام الصحي الطازج.

احرصى على تجنب استخدام الكيماويات من المنظفات ومواد التجميل والمواد الكيماوية القاسية على جلدك مثل السولفات، حيث انها تسبب الجفاف الشديد للجلد، وحاولي دائمًا استخدام المنتجات الرقيقة على الجلد أو المصنوعة من مواد طبيعية.

يمكنك استخدام زيت اللوز كمرطب فعال للتخلص من السليوليت وترهلات الجلد، ودلكي المناطق المراد شدها بزيت اللوز كل ليلة وستلاحظين الفارق.
Advertisements
الجريدة الرسمية