تعرفي على فوائد «الجري في الماء» للرشاقة وإنقاص الوزن
تعتبر رياضة الجري في الماء من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم، فتساعد رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن وحرق الكمية كبيرة من السعرات الحرارية، كما أن ممارسة رياضة الجري في الماء تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.
الدكتور عبد الحليم ندى، استشاري العلاج الطبيعي والتدليك، يوضح فائدة رياضة الجري في الماء للرشاقة الجسم، والتي تتمثل في:
- تقوية عضلات الساق.
- تنشيط الجهاز القلبي الوعائي.
- تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
- تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة.
اما عن فائدة هذه الرياضة لإنقاص الوزن فيقول «ندى»:
تفقد النساء نحو 800 سعرا حراريا في كل ساعة تمارس فيها رياضة الجري في الماء، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد كبير للتغلب على مقاومة الماء أثناء رياضة الجري.
