احذري.. الإفراط في تناول الملح يسبب «الشخير»
الأصوات التي يصدرها الجهاز التنفسى أثناء النوم أو ما يعرف بـ "الشخير"، من الأشياء المزعجة التي تصيب الرجال والسيدات دون معرفة السبب، والبحث عن علاج فعال للتخلص منها.
ويقول الدكتور مجدى السعدنى استشارى، أمراض الأنف والأذن والحنجرة، إن تقليل ملح الطعام يساعد في التخلص من الشخير؛ لأن الإسراف في تناول الملح والأطعمة الغنية به يسهم في زيادة كمية السوائل بالجسم، وهو ما يؤدى إلى حدوث ضيق في المجارى الهوائية.
وأضافت "السعدنى"، أن ضيق المجارى الهوائية هنا يحدث عندما يكون الإنسان مستلقيًا على السرير أثناء النوم ومن ثم يحدث الشخير، وبالتالى يجب الإقلال من تناول الأملاح بشكل عام، مع النوم بشكل مريح على وسادة قليلة الارتفاع ولا تعلى الجسم بمسافة طويلة حتى لا يحدث الشخير المزعج أثناء النوم.
