10 نصائح لصحة وسلامة مرضى الجيوب الأنفية
يعد التهاب الجيوب الأنفية من الأمراض الموسمية المزعجة، التي يترتب عليها الشعور بالصداع الحاد والسعال وانسداد الأنف، وغيرها من الأعراض التي تؤثر على الروتين اليومي بشكل عام.
وأشار الدكتور محمود الفولي استشاري الأنف والأذن والحنجرة بطب القصر العيني، إلى أن هناك مجموعة من النصائح الصحية التى يتوجب على مرضى الجيوب الأنفية مراعاتها، لعدم تفاقم الحالة إلى الأسوأ، وهى:
الحرص علي عدم التعرض المفاجئ للتغيير في درجة الحرارة.
يراعى الابتعاد عن الروائح النفاذة والأتربة والمواد الكيميائية المهيجة للحساسية مثل المنظفات المنزلية.
يراعى الابتعاد عن دخان السجائر والامتناع عن التدخين.
الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية، حيث إن حالتك النفسية لها دور كبير في زيادة أعراض الجيوب الأنفية لأن التوتر يقلل من مناعة الجسم بشكل عام.
ينصح بتناول الكثير من الماء، حيث إن الماء يساعد على إبقاء المخاط أكثر سيولة مما يساعد علي سهولة التنفس.
تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين «سي» لأنه يساعد علي تهدئة التهابات الممرات الأنفية كما يزيد من مناعة الجسم.
يراعى رفع الرأس قليلاً أثناء النوم، والحرص على وضع أكثر من وسادة تحت رأسك، بهذه الطريقة تبقى ممرات الهواء داخل الأنف مفتوحة لتنفس أفضل.
ينصح بالاستحمام بالماء الدافئ مع استنشاق البخار الدافئ دائماً.
استخدام كمادات دافئة علي وجهك (بلل منشفة صغيرة بالماء الدافئ وضعها علي وجهك لمدة 10 دقائق 3 مرات يوميًا).
عدم الإسراع بتناول المضادات الحيوية أثناء التهاب الجيوب الأنفية، لأن استخدامها بكثرة قد يسبب المقاومة لها.
استشارة طبيب الأنف والأذن الخاص بك عند زيادة حدة الأعراض ومدتها.
