للرجال فقط.. نظام غذائي للتخلص من 10 كيلو جرامات خلال أسبوعين

حلم فقدان الوزن الزائد والتمتع بجسم صحى بدون دهون أمر لا تحتكره النساء فقط، ولكن الرجال أيضا يبحثون عن الوزن المثالى والجسم الصحى لممارسة حياتهم بشكل طبيعى، وخاصة إذا كان عريس جديد، فيبحث الرجل مثل المراة قبل يوم زفافه على جميع الوسائل التي تجعله ملك هذا اليوم.

لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية ريجيم صحى للرجال فقط يساعدهم في التخلص من 10 كيلو جرامات خلال أسبوعين.

الإفطار:
ثلاث حبات تمر+ كوب شوربة خضراوات منزوعة الدسم+ طبق سلطة خضراء كبير+ لحوم مشوية أو مسلوقة مع خضراوات مشوية+ 4 معالق أرز.


قطعتان من الحلويات الشرقية. 

السناك:
كوب سلطة فواكه أو خضراوات طازجة

السحور:

كوب حليب أو زبادى خالى الدسم+ نصف رغيف خبز+ طبق فول مدمس بزيت الزيتون أو زيت الحار "متوافر لدى العطار".
أو
2 بيضة مسلوقة+كوب زبادى+ ثمرة فاكهة + نصف رغيف خبز.