للمرأة العاملة.. 5 نصائح لتنظيم وقتك في رمضان
شهر رمضان أفضل شهور العام من حيث تنظيم الوقت ولكن هناك من يسرق هذا الوقت وهو التلفاز في حين أن كل المسلسلات والبرامج تعاد بعد رمضان، ولكن بعض السيدات يجدن مشكلة في تنظيم وقتهن خلال الشهر الكريم بين ضغط العمل والمطبخ والعبادة، لذلك تقدم الدكتورة رشا عطية، استشاري العلاقات الأسرية وتطوير الذات، عدة نصائح لتنظيم الوقت للمرأة العاملة خلال رمضان.
1. أول ميزة في رمضان وأعظمها ألا وهي أن ساعات العمل أقل من الأيام العادية، فاستغليها في الراحة الجسدية بعد العودة من العمل أو في تنظيف المنزل، وأداء العبادة في أوقاتها.
2. بالنسية لإعداد الطعام: حضرى الطعام الذي ستطهينه غدًا قبل نومك، وحاولى أن تكون الأصناف قليلة وبها جميع العناصر الغذائية، هذا سيعطيكى ما يحتاجه جسمك، وفى الوقت نفسه لا يصيبك بالخمول، فتستطيعين إكمال اليوم وأيضًا يقلل مجهودك في المطبخ ويوفر لك الوقت.
3. بالنسبة للعزومات: اعدى قائمة أسبوعية بالعزومات التي ستذهبين إليها، والعزومات التي ستكون في منزلك حتى تنظمي وقتك، واجعلى العزومات في منزلك في نهاية الأسبوع ويوم إجازتك حتى لا تكونى مرهقة وتستطيعين استقبال ضيوفك بحفاوة.
وهناك بعض الأفكار للعزومات عملية: تساعدك على توفير الوقت والمجهود وهي الـ«ديش بارتى» فكرة ممتازة لعدم إرهاقك، وفى الوقت نفسه تستقبلى ضيوفك في منزلك وتستمتعوا بإفطار شهى - «الفكرة أن كل سيدة تعد طبق من صنعها وتجتمعوا في بيتك أو بيت سيدة أخرى للإفطار سويًا» - وهذا يجعل الجميع مستمتع ولا تستهلكي طاقتك ووقتك في الطبخ فقط، أو حفل شواء فوق سطوح منزلك، وأؤكد لكِ أن هذه التجارب ممتعة حقًا وموفرة للوقت والمجهود بشكل كبير، كل ما عليكى هو اختيار صنف أو صنفان من الأطعمة لطبخهم في الـ«ديش بارتى»، أو إعداد الدجاج والكفتة للشواء ولا تنسى السلطات.
4. بالنسبة للركن الأهم في رمضان وهو العبادة: وقت العبادة في رمضان مخصص ومعروف، يبقى عليك مقاومتك فكرة الراحة بعد الإفطار وتشجيع نفسك على الاستفادة الروحانية من رمضان قدر الإمكان.
5. في ظل كل ما تقومين به وانقسام الوقت إلى ما قبل الإفطار وما بعده تشعرين أنه لا وقت للنوم، وهذا خطأ شائع لأن لبدنك عليك حقا.. خصصى ساعة قبل الإفطار ومن ست لسبع ساعات في الليل لراحة جسدك، حتى تستطيعين الاستيقاظ والذهاب إلى العمل مبكرًا وتكونى نشيطة، رتبى أولوياتك ونظمى وقتك، واستمتعى برمضان مع أسرتك وعائلتك. رمضان كريم
