4 فوائد للوز الأخضر أثناء الصيام
يعتبر اللوز من أهم ياميش رمضان والذى تحرص الأمهات على شرائه لتقديمه بعد الفطار من خلال الأطعمة والحلويات، ولكن هذا العام قبل شرائه يمكنك استبداله بنوع آخر من اللوز أيضا وهو اللوز الأخضر والذى يتمتع بفوائد كثيرة للإنسان خلال شهر رمضان، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، أهم الفوائد له والتى ستجعلك تتناوليه يوميا.
التخلص من الوزن الزائد
ولأن معظم الأشخاص يحصلون على وزن كبير خلال شهر رمضان المبارك بسبب تناول الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية وعدم ممارسة الرياضة، فاللوز الأخضر يساعد على إنقاص الوزن عن طريق احتوائه على أحماض دهنية مفيدة للجسم والتى تجعله يحرق السعرات بكفاءة عالية.
الهضم بشكل سليم
ويعتبر اللوز الأخضر من المكسرات المفيدة للكهاز الهضمى فيحتوى على نسبة عالية من الألياف و التى تساعد على الهضم بشكل صحيح ويمنح الإصابة بالإمساك والذى يعتبر من أشهر الأعراض المنتشرة خلال الصيام.
ضبط الكوليسترول
ويعمل اللوز الأخضر على ضبط الكوليسترول فى الدم مما يجعله مفيدا لمرضى القلب خلال شهر رمضان وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
الحامل
ويعتبر مصدرا غنيا جداً لأوميجا 3 والمفيدة للمرأة خلال فترة الحمل والصيام كما يحميها من الشعور بالغثيان والدوخة خلال الصيام فيمكن للحامل تناول 4 حبات من اللوز الأخضر بعد السحور.
