أفضل الطرق لعلاج حموضة المعدة أثناء الحمل
الحموضة الشديدة من أكثر الأعراض التي تعاني منها المرأة الحامل بعد تناول الطعام، خصوصا في الأشهر الأخيرة، الأمر الذي يصيبها بالعديد من الأعراض النفسية التي قد تجعلها تتجنب تناول الطعام، وهو ما يؤثر سلبا على صحتها وصحة جنينها.
الدكتور محمد حامد أستاذ طب النساء يوضح أسباب الحموضة والتي تتمثل في زيادة حجم الرحم أثناء الحمل الذي يضغط على المعدة، ما يسبب خروج الحمض من المعدة إلى المريء، وهو ما يعرف بارتجاع ما تحتويه المعدة إلى المريء، ويقدم أفضل طرق تفادي هذه المشكلة من خلال اتباع بعض النصائح، ومنها:
- تجنب الأطعمة المحفزة للحموضة كالشوكولاتة والفواكه الحمضيَّة، والطماطم، والمأكولات الحارة والمقليَّة.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية.
-تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا.
- الحرص على عدم الخلود للنوم إلا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة، ويجب رفع الرأس والكتفين على وسادات عالية أثناء النوم، الأمر الذي يساعد على بقاء حمض المعدة في مكانه من دون أن يرتد.
- التقليل من شرب المياه والسوائل أثناء تناول الطعام، ويفضل تناولها بين الوجبات.
- تجنبي الملابس الضيقة وارتدي الملابس الفضفاضة؛ لتجنب المزيد من الضغط على المعدة.
- امضغي العلكة بعد تناول الطعام، فهي تحفز إفراز اللعاب ما يساعد على تعادل الحمض.
ويعرض «حامد» أفضل أنواع الأطعمة للقضاء على الحموضة أثناء فترة الحمل، وهى:
- البطاطا المشوية: قطعي البطاطا وقومي بشويها، وتناولي منها بعد وجبة الطعام مباشرة، فهي تساعد على امتصاص الحرقة قبل أن تصل لفم المعدة.
- الخيار: قطعي الخيار إلى شرائح وضعيه في الثلاجة قليلا ثم تناوليه عند الشعور بالحموضة.
- العدس: تناولي حبوب العدس كما هي ستشعرك براحة كبيرة.
-الزبادي: تناولي كوبا من الزبادي يوميا قبل النوم.
