تخلصي من 6 كيلوجرامات من وزنك في أسبوع
الجسم المتناسق حلم المرأة مهما اختلف عمرها أو حتى شخصيتها، لذا فنجد البحث عن سبل التخسيس السريع، والتخلص من الوزن الزائد بأقل مجهود هو شغل المرأة الشاغل.
ولتتمتعى بجسم رشيق وقوام ممشوق ولتشعري بأنكِ دائما أكثر جمالا وجاذبية، يقدم لكِ الدكتور حمدى السيد إخصائى التغذية، "ريجيما" سحريًا وفعالا، يخلصك من 6 كيلوجرامات من وزنك الزائد والدهون المتراكمة في أسبوع واحد فقط.
الإفطار على مدى الأسبوع
2 بيضة + 3ملاعق جبنة قريش + شاي أخضر دون سكر.
اليوم الأول
الغداء
قطعة لحم مسلوقة أو مشوية + خضار مطبوخ ( دون سمن أو دهن)+سلاطة خضراوات
العشاء
250 جراما من اللحم المشوي أو المسلوق + كوب زبادي.
اليوم الثاني
الغداء
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراوات +3 ملاعق أرز.
العشاء
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة+ قطعة جبن قريش أو شريحة جبن شيدر.
اليوم الثالث
الغداء
قطعة لحم مسلوقة أو مشوية + خضار سوتيه + ثمرة برتقال.
العشاء
قطعة لحم مشوية أو مسلوقة + كوب زبادي.
اليوم الرابع
الغداء
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +خضار مسلوق +ثمرة تفاح.
العشاء
قطعة جبن قريش+ كوب زبادى+ شريحة بطيخ.
اليوم الخامس
الغداء
سمكة مشوية+ سلاطة خضراوات+3 ملاعق أرز.
العشاء
2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قريش أو شريحة جبن شيدر.
اليوم السادس
الغداء
ربع فرخة مشوية + خضار سوتيه+ سلاطة خضراوات.
العشاء
قطعة جبن قريش + ثمرة برتقال أو شريحة بطيخ.
اليوم السابع
الغداء
قطعة لحم مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء.
العشاء
كوب زبادي+ ثمرة تفاح.
