احذريها.. عادات خاطئة تسبب زيادة وزنك
زيادة الوزن من الأمور التي تدمر نفسية أي فتاة، لأن الجسم الرشيق هو حلم الفتيات لما له من مظهر جذاب يضفى جمال خاص على صاحبته.
ويقول الدكتور شريف العوضى استشارى السمنة والتغذية: إن هناك عادات خاطئة تتبعها كثير من الفتيات ظنا منهن أنها تساعد على إنقاص الوزن، ولكنها تأتى دائما بنتائج عكسية وتعمل على زيادة الوزن بشكل مضاعف.
وأضاف "العوضى": أن الامتناع عن تناول الطعام يزيد الوزن، لأنه في اللحظة التي تجلس الفتاة أمام مائدة الطعام بعدها، ستتناول كميات كبيرة من الطعام، كما أن الجسم لا يستطيع حرق الدهون بدون الطعام، فالطعام ينشط الجسم ويساعد على حرق الدهون.
ويحذر دكتور العوضي من الوقوف أمام الثلاجة وأخذ ملعقة طعام من كل ما يوجد بها، فهذه العادة كثير من الفتيات تقبل عليها وتزيد من الوزن، وأخيرا يجب تناول كمية كافية من المياه على مدى اليوم مع ضبط مواعيد الإفطار والغذاء والعشاء.
