10 خطوات تمنحك السيطرة على نوبات الربو
إذا كنت تعانين من مرض الربو المزمن، وتشعرين بأن النوبات تزداد لديك في هذه الفترة من السنة، ما عليك سوى اتباع النصائح التالية للسيطرة على أعراض المرض، والحد من وقوع النوبات:
1- الانتظام بالعلاج
علاج الربو أحيانا هو علاج إلزامي ينبغي التقيد بمدته، ومع ذلك، من الضروري جدا اتباع وصفة الطبيب بدقة، حتى لو شعرت ببعض التحسن، يجب متابعة العلاج للحد من التهاب الشعب الهوائية.
2 - قياس معدل التنفس
عليك دائما التحقق من قياس معدل الزفير باستخدام آلة القياس للتنفس، وهذا يعتبر مؤشرا على فعالية العلاج وطريقة للتنبؤ ببداية الأزمة، بنفس الطريقة، عليك حساب عدد مرات استخدام جهاز الاستنشاق وإبلاغ طبيبك بهذه المعلومات.
3 - توقفي عن التدخين تماما وابتعدي عن أجواء التدخين
من الضروري التوقف عن التدخين في المنزل، علاوة على ذلك، تجنبي الأجواء التي ينبعث منها الدخان أو الغبار، مثل المقاهي، حفلات الشواء ونار المدخنة... إلخ.
4 - جهزي غرفة نوم طفلك المصاب بما يلزم:
• لفي الفراش والوسائد بغطاء لمكافحة الطفيليات.
• نظفي الغرفة يوميًا.
• لا تستخدمي الوسادة أو الغطاء المحشو بالريش الطبيعي واختاري المواد الاصطناعية.
• انفضي البطانيات والأغطية جيدا وضعيها في الهواء.
• مرري المكنسة الكهربائية تحت الفراش وتحت السرير.
• اختاري غطاء الأرضيات القابل للغسل.
• قومي بتهوئة الغرفة.
• لا تستخدمي مكيفات الهواء في الغرفة.
• تجنبي القطع التي تتجمّع عليها الغبار، التي يجب تنظيفها كل يوم.
• ضعي "ناموسية" بدلا من رش المبيدات الحشرية التي قد تسبب الحساسية.
• انتبهي من بعض النباتات التي قد تسبب الحساسية.
• اغسلي الستائر والسجاد والمفروشات بانتظام.
5 - تجنبي ممارسة الرياضة في حال كان الطقس شديد البرودة أو في أماكن التلوث.
6 - تجنبي الحيوانات الأليفة.
تجنبي الكلاب والقطط والهامستر والطيور.. وإذا كان لديك حيوان أليف لا تريدين التخلي عنه، فامنعيه من دخول غرفة نومك ونظفيه بشكل منتظم.
7- عالجي الزكام على الفور.
عالجي جميع أمراض الجهاز التنفسي فورا، فقد تتسبب في نوبات الربو، وأيضا احمي نفسك عن طريق عدم الاختلاط بالمرضى.
8- انتبهي من حبوب اللقاح
في فترات التلقيح، تجنبي الخروج إلى الأرياف والنزهات في الهواء الطلق.
9 - حافظي على وصفتك الطبية
يجب أن تكون لديك دائما وصفتك الطبية لعلاج القصبات الهوائية.
10- توخي الحذر عند النوم
الأزمات تحدث عادة أكثر عند النوم، لذا ضعي علاجك في متناول يديك، ليكون حاضرا في حال حدوث أزمة ليلية.
