6 طرق تخلصك من الطاقة السلبية وتمنحك الحيوية والنشاط

الطريقة التي تبدأ بها يومك هي التي تؤثر على حالتك المزاجية، وأدائك طوال اليوم، فإذا بدأت يومك بطريقة إيجابية وبنشاط وإقبال على الحياة، سيستمر هذا الشعور معك طوال اليوم، ولكن إذا بدأت متكاسلا منزعجا، لن تستطيع إنجاز مهامك على النحو الجيد.

وتقدم شيرين عاطف، خبيرة العلاقات الإنسانية، بعض الوسائل التي تساعدك في بدء يومك بشكل إيجابي ونشاطي؛ لتنعم بيوم هادئ مفعم بالحيوية دون ملل أو خمول وإرهاق.

مياه بالليمون
واحدة من أفضل الطرق لبدء اليوم هو تناول كوب من الماء الدافئ بالليمون، فهو يجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة، فلن تعاني هذا اليوم من أي مشاكل في المعدة أو القولون.

تمارين التمدد
احرص على أداء بعض تمارين التمدد الخفيفة، التي تساعد على تنشيط كل عضلات جسمك، وستجد نفسك طوال هذا اليوم مفعما بالحيوية والنشاط.

كوب من العصير
أفضل وسيلة لتزويد الجسم بالمواد المغذية في الصباح، هي تناول كوب من العصير الطازج الذي تنفذه بنفسك في البيت؛ للتأكد من خلوه من أي مواد حافظة أو مكسبات طعم ورائحة.

الموسيقى
احرص على سماع أي لون من ألوان الموسيقى المحببة لقلبك، فالموسيقى غذاء الروح، وستعمل على تهدئة نفسك، وضخ جرعة من التفاؤل والإقبال على الحياة في نفسك.

خذ حمامك
أفضل وسيلة لتطهير نفسك وأيضا تحفيز بشرتك هو الاستحمام بماء دافئ؛ لينفض الكسل والخمول عنك، كما يشحن طاقتك الإيجابية لمواجهة اليوم.

التأمل
التأمل هو واحد من الطرق الإيجابية لبدء اليوم، فممارسة رياضة التأمل تنقي ذهنك، وتجعلك على استعداد لمواجهة تحديات العمل.