«عصير البطيخ» يحمى من الجفاف طوال الصيف

هل سبق لك أن جربت عصير البطيخ، لانتعاشك في الصيف بدلا من تناوله بالشكل المعتاد، ولكن لابد أن تعلم أن الأمر لا يتوقف عند حد الشعور بالانتعاش، فعصير البطيخ له الكثير من الفوائد الصحية.

وتؤكد دكتورة هدى مدحت، أخصائية التغذية، أن البطيخ غني بمضادات الأكسدة، لذلك فهو صحي للقلب والأوعية الدموية، كما أن احتوائه على الليكوبين، يجعله يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية للشمس.

وتعدد دكتورة هدى فوائد عصير البطيخ في السطور التالية

الانتعاش
الأحماض الأمينية الموجودة في البطيخ، تجعل عصيره هو الأنسب لانتعاشك بعد ممارسة الرياضة طوال الصيف.

الجليكوجين
يحتوي البطيخ على السكر الطبيعي، الذي يساعدك على استعادة الجليكوجين الذي تفقده عادة خلال ممارسة التمرينات الرياضية، وتشعر نتيجة لذلك بالإرهاق، وانخفاض مستويات الطاقة.

الهضم
تشير البحوث الطبية إلى أن البطيخ يمكن أن يساعد أيضا في إزالة التهابات القولون، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، لذلك فهو مفيد لعملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء.

الحماية من الجفاف
الماء يمثل نحو 90% من البطيخ، لذلك فهو أفضل فاكهة تحمي الجسم من الجفاف طوال الصيف، ويعوض من نفقده من ماء على صورة عرق، فيبقي على جسمك رطبا، إلى جانب أنه يروي عطشك.

الرشاقة
من فوائد عصير البطيخ أنه يحفز الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية، وهذا يساعد بشكل غير مباشر جسمك على التخلص من الدهون بشكل أسرع