5 نصائح إيجابية تخلصك من المزاج الصباحي السيء
غالبا ما نستيقظ في الصباح ونحن مصابون بتعكر المزاج ونمر بحالة نفسية سيئة تعكر علينا صفو الصباح، الأمر الذي ينعكس سلبا على علاقاتنا بالآخرين في الفترة الصباحية.
الدكتور أيمن محمد الخبير التربوي والمعالج النفسي يقدم عددا من النصائح التي تفيد في التخلص من المزاج الصباحي العكر، وهى:
-تنظيم ساعات النوم، مع الحرص على الاستيقاظ في نفس الموعد يوميا.
-تناول وجبة إفطار صحية ومغذية، مع الابتعاد عن كثرة تناول المنبهات والكافيين.
-التفكير بشكل إيجابي ومتفائل أننا بدأنا يوما جديدا يستحق شعورا طيبا.
-ممارسة عادات إيجابية تساعد على التخلص من الضغوط، مثل: الصلاة، الأدعية والأذكار، التأمل، القراءة والاسترخاء.
-ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة صباحا.
