8 نصائح لصحة وسلامة مرضى «الربو»
مرض الربو أو حساسية الصدر، زائر ثقيل يطرق باب الصغار قبل الكبار بنوباته المتكررة صيفا وشتاء، وفى كل مراحل العمر وهو من الأمراض المزمنة واسعة الانتشار.
ويعتقد كثير من الأشخاص بأنه مرض بسيط وغير خطير وهذا خطأ كبير، حيث أثبتت الدراسات الحديثة زيادة انتشار مرض الربو وزيادة نسبة الوفاة بسببه وخاصة في السنوات العشر الأخيرة، لذا يبقى من المهم اتباع النصائح الصحية التي تساعد في التخفيف من حجم مخاطره.
أشار الدكتور مصطفى شوقى استشاري أمراض الصدر والحساسية بمستشفي جامعة عين شمس التخصصي، أن هناك من النصائح والإرشادات الغذائية والصحية التي يتوجب على مرضى حساسية الصدر الالتزام بها، للحفاظ على صحتهم وسلامتهم ولتجنب تفاقم المخاطر الصحية، وهى:
يراعى تناول كميات متنوعة من الأطعمة الأساسية مثل الفواكه، والخضراوات والحليب ومشتقاته مثل الجبن، واللبن وكذلك الخبز والأرز، واللحوم وبدائلها.
التقليل من تناول الملح، حيث إن كثرة تناول الأملاح يتسبب في احتقان الجسم بالسوائل التي قد تعيق عملية التنفس.
التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي، والقهوة، والمشروبات الغازية، حيث إن مادة الكافين الموجودة في تلك المشروبات تتفاعل مع الأدوية التي تستخدمها، الأمر الذي يجعلك تشعر بالعصبية المفرطة وتؤثر على صحة المريض بالسلب.
يراعى تجنب تناول الأطعمة المسببة للغاز، أو التي تجعلك تشعر بالانتفاخ، مثل البصل والبقوليات مثل اللوبيا.
من الضرورى والمهم للغاية تناول الوجبات الأساسية مبكرًا، من أجل الحصول على طاقة أكبر طوال اليوم.
تناول الأطعمة سهلة التحضير مثل السلطة والوجبات الخفيفة، مع ضرورة الصول على قسط من الراحة قبل تناول الطعام حتى يمكنك الاستمتاع بوجبتك الغذائية.
يراعى دائمًا تناول ستة وجبات صغيرة في اليوم بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة لأن ذلك سوف يجنبك امتلاء المعدة الذي يسبب ضيق النفس.
من الضرورى تناول الطعام في جو من الهدوء والراحة، أجعل وجبتك فاتحة للشهية وممتعة، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص عند وجود قيود أخرى خاصة بالتغذية.
