طرق حماية أطفالك من الجفاف خلال الصيف
موسم الصيف يعني العطلة الصيفية والإجازات الصيفية التي أصبحت على الأبواب، والتي يقضي خلالها الأطفال ساعات طويلة من اللعب، ولكن اللعب لساعات طويلة في الشمس خلال الصيف الساخن يمكن أن يكون سببًا للقلق لتعرض الأطفال لمخاطر الإصابة بالجفاف.
وتشير دكتورة مروة كمال إخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه في حين أن بعض الأطفال أكثر قدرة على تحمل الحرارة من البعض الآخر، لكن هذا لا ينفي أهمية حفاظ الأم على أطفالها من التعرض للجفاف طوال الصيف، وذلك من خلال اتباع النصائح التالية.
تجنب اللعب في الهواء الطلق في فترة الظهيرة
تعرض الأطفال للشمس بعد الظهر يعرضهم بشكل أكبر لخطر الجفاف، حيث تكون الشمس في أعلى معدلات توهجها، فتجعلهم يفقدون المزيد من السوائل ويصابون بالجفاف، ولتجنب مثل هذه الظروف لابد من تجنب اللعب في هذا الوقت.
إعطاء المزيد من المياه
قد تجدين صعوبة أحيانًا في منع الأطفال من اللعب وقت الظهيرة، وفي هذه الحالة لابد من إعطائهم المزيد من المياه معهم.
المزيد من السوائل
كثير من الأطفال يملون من تناول المزيد من المياه، وحل هذه المسألة في تقديم بعض المشروبات التي تمنحهم الرطوبة، والتي تحتوي على نسبة عالية من المياه، مثل عصير الليمون، عصير البرتقال، وشرب المانجو، وماء جوز الهند.
الفواكه الغنية بالمياه
احرصي على تقديم المزيد من الفواكه والخضراوات الغنية بالماء لأطفالك، لتمنحهم المزيد من الرطوبة، واحميهم من الجفاف، مثل البطيخ والكنتالوب، والخس والخيار.
تعويض المفقود من أملاح الجسم
لحماية الأطفال من الجفاف نتيجة التعرض لحرارة الصيف، لابد من تعويض الأملاح المفقودة من الجسم، ويمكنك إعطاؤهم كوب عصير الليمون مع قليل من الملح.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
عند الشعور بالحر نميل جميعًا إلى تشغيل مكيف الهواء، ولكن في وجود الأطفال احذر هذا التصرف، لأنهم يتحركون من مكان لآخر ولا يستقرون في مكان، مما يعرضهم لتغيرات مفاجئة في درجات الحرارة ما بين البارد والساخن، وهذا يمثل خطرًا على أجسامهم الصغيرة، لأنها لا تحصل على ما يكفي من الوقت للتأقلم مع الظروف المتغيرة، وهذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الجفاف عند الأطفال.
