4 أطعمة صحية للعروس يوم الزفاف

ترتكب العديد من الفتيات خطأ في ليلة زفافها وذلك بالامتناع عن تناول الطعام، بسبب الخوف وشعور القلق والتوتر، ولكن تناول الطعام المناسب أمر في غاية الأهمية، خاصة وجبتي الفطور والغداء.

الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تقدم لعروس " بيت العز" قائمة الأطعمة المناسبة ليوم الزفاف، وهى:

-الشوفان:
طعام خارق يمكن أن يمنحك الطاقة التي يمكن أن تدوم لأيام وتساعدك على الشعور بالشبع لذا لابد من الاستيقاظ باكرا وتناول وجبة خفيفة من الشوفان مع التوت البري للحصول على مضادات التأكسد.

-الهليون:
من الأفضل تناول الهليون الطازج قبل التوجه إلى مركز التجميل، لأن الهليون يمنع تشكل الغازات والانتفاخات التي قد تجعل فستانك يبدو أضيق.

-الفواكه الطازجة:
الفواكه يمكن أن تمنحك الترطيب الضروري، وتجعلك أكثر قدرة على تحمل التوتر لأن الفيتامينات والمعادن المتوفرة في الفواكه ستجعلك تشعرين بالسعادة حتى لو كانت مؤقتة، وينصح بتناول الموز، والتفاح، والمانجو، والشمام.

-بذور التشيا:
هذه البذور يمكن أن تضاف إلى الشوفان حيث تزيد من القيمة الغذائية لوجبة فطورك بسبب احتوائها على الأوميجا -3، والأهم من ذلك، تناول بذور تشيا بانتظام، ما يجعل البشرة تبدو طبيعية ونضرة وشابة.