5 تمارين تخلصك من الكآبة وتمنحك الشعور بالسعادة

السعادة ليست حظًا، بل تعتمد على خيارات الأشخاص، حيث إنها لا تكتمل إلا بتحقيق التوازن في مناحي الحياة المختلفة، وتستطيع المرأة تجاوز تلك العقبات والخلافات التي تحول مسار حياتها بشكل مباشر أو غير مباشر، لشكل من أشكال الضياع والكآبة إلى طاقة إيجابية تمنحها الأمل والسعادة.

قال الدكتور مجدى ناصر خبير التنمية البشرية والاستشارات الأسرية، إن المرأة المصرية من أكثر النساء تحملا للظروف الاجتماعية وصعوبة الحياة فهي تجد صعوبات في العمل وفي المواصلات وفي التسوق وفي البيت من الزوج والأولاد وفي تدبير مصروفات المنزل فهي تحت ضغط عصبي دائم ولكن بالهدوء والطمأنينة تصبحين أقوى على مواجهة تلك الصعوبات.

وأشار "ناصر"، أنه ببعض التمرينات والطرق والخطوات البسيطة تستطيع المرأة التغلب على الصعاب والكآبة، لتصبح أكثر سعادة وإقبالا على الحياة، وهي:

تحديد بعض الوقت وليكن ساعة يوميا للاختلاء بالنفس في مكان هادئ.

حاولي أن تصفي ذهنك تماما من أي مشاكل أو ضغوط فلا تشغلي ذهنك بأي شيء.

فكري بشكل وبنظرة إيجابية وبأن أي مشكلة لها دائما حل حتى لو أخذ بعض الوقت.

املئي المنزل دائما وحياتك بجو من السعادة والمرح فهي تجعلك دائما تواجهين وتتغلبين على أي مشكلة.

مارسي أي رياضة حتى لو في المنزل وهذا سيعيد نشاطك وتشعرين بالسعادة.