7 مشروبات تخلصك من انتفاخ البطن بعد تناول الفسيخ والرنجة

تلعب المشروبات الطبيعية دورا رائعا في محاربة انتفاخ البطن وتحجيم زيادة معدل الغازات في المعدة، خاصة بعد تناول الأطعمة المملحة التي يكثر تناولها هذه الأيام، في إطار الاحتفال بأعياد شم النسيم والربيع.

يقول الدكتور علاء الدين عثمان اختصاصى التغذية العلاجية: إن تناول أطعمة الفسيخ والرنجة والبيض ومأكولات الربيع، يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات المعدية خاصة مع الإفراط في تناولها وسط حفاوة الأسرة والاحتفالات الجماعية في شم النسيم، الأمر الذي تمكن السيطرة عليه من خلال تناول بعض المشروبات والعصائر المنزلية التي تمنح المعدة الراحة وتقضى على الانتفاخ والغازات.

1- شرب كميات كبيرة من السوائل بما يقارب ثمانية أكواب، بما يضمن تنظيف الجسم والتخلص من النفايات ومحاربة الانتفاخ.

2- تناول الشاي مع النعناع، فهو مفيد جدا للجهاز الهضمي وتهدئة القولون ويقلل من الغازات.

3- اليانسون: تغلى بذوره في المياه ويضاف إليه بعض السكر حسب الرغبة ويتم تناوله ساخنا عقب أكل الفسيخ والرنجة.

4- الزنجبيل: تناول ملعقة من الزنجبيل قبل الفسيخ والرنجة، يعالج بشكل سريع وفعال انتفاخ البطن ويمنع تراكم الغازات.

5- البقدونس: الحرص على تناوله مع الفسيخ خلال شم النسيم، يحد من تأثير الأملاح ويقلل من احتمالية التعرض لآلام المعدة والجهاز الهضمي.

6- بذور الشمر: بنقع 2 ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي وملعقة من القرفة وتغطيته لمدة خمس دقائق، ثم الشرب منه فهو مفيد جدا.

7- الكراوية: ملعقة من الكراوية في كوب من الماء المغلي وتركها لمدة ربع ساعة وتناوله ساخنا، يهدئ المعدة ويخلصك من المغص والانتفاخ نهائيا.