5 أطعمة تمنحك الطاقة في عز الصيف

يشعر الإنسان في الكثير من الأحيان بالتعب والإرهاق نتيجة العمل المستمر وبذل المجهود، مما يجعله لا يقوى على الاشتراك مع أسرته في المناسبات الاجتماعية، وهذا يحقق السلبية الأسرية ومما يؤثر سلبا فى حياته.

أشار الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد في مقاومة التعب والإجهاد والإرهاق وتمنح الجسم الصحة والطاقة والحيوية.. وهى:

التين
حيث يحتوى التين على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، وهو ما يعوض الجسم فقدانه الكثير من السوائل نتيجة العرق، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

الخيار
حيث نجد أن الخيار يحتوى على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه يعد اختيارًا جيدًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا منحفًا.

الجزر
نجد أن الماء يعد المكون الأساسى للجزر، كما أن الجزر يحتوى على مادة "البيتا كاروتين" التي تعد عنصرا مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.

البطيخ
يعتبر البطيخ الفاكهة الصيفية التي تحتوى على نسبة عالية من المياه، كما يحتوى على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم.

الخس
الخس يعد أفضل أنواع الخضراوات التي تمد الجسم بالماء في فصل الصيف.