3 طرق تساعدك على التحكم في غضبك

هل تجيد كيفية التعامل مع غضبك بشكل إيجابي في علاقاتك مع شريك حياتك، سواء خلال فترة الخطوبة أو بعد الزواج، فالغضب من أكثر المشاعر التي قد تدمر علاقتك دون حتى أن تتعمد ذلك.

فهناك من لا يستطيعون التحكم في انفعالاتهم أثناء الغضب، ويندمون عما اقترفوا خلال نوبات غضبهم، لكن قد يكون الوقت قد فات.

وتشير شيرين عاطف خبيرة العلاقات الإنسانية أن هناك وسائل وطرقا يمكن من خلالها التحكم في غضبك، وإدارة انفعالاتك دون تكبد أي خسائر، وذلك من خلال اتباع النصائح بالسطور التالية.

التفسير
حاول تفسير غضبك بدلا من التعبير عنه بشكل خاطئ، فهذا سوف يساعد شريكك على أن يعرف السبب من غضبك، فإذا عبرت عن غضبك بعصبية وتهور سيرد شريكك على تعبيرك دون أن يفهم وجهة نظرك التي قد يستوعبها، وينهي المشكلة من أساسها.

حل الأمور بالنقاش
صدق حقيقة أنه يمكن من خلال المناقشات أن تحل العديد من المشاكل، وبكل هدوء، مهما كانت درجة غضبك، فقط اعط لنفسك ولشريكك فرصة لطرح المشكلة للنقاش.

إدراك عواطفك الحقيقية
حاول أن تستشعر عواطفك نحو شريكك، ولا تجعل مشاعر الغضب هي التي تتحكم في غضبك، بل مشاعرك الأكثر عمقا، المشاعر الحقيقية التي تحكم علاقتك نفسها بحبيبك، فهي التي ستجعلك قادرا على التحكم في غضبك بطريقة إيجابية لا تفسد علاقتك.