5 أطعمة تهدد حياتك.. احذريها
التمتع بوزن صحي وبجسم سليم أسهل عندما تتبع الخيارات الصحية، فإذا تحولت إلى العادات الصحية يمكنك إنقاص الوزن الزائد بسهولة، وضمان عدم استعادته، هناك من الأطعمة الغذائية التي يجب الحذر منها؛ حيث تعتبر بمثابة أعداء للرشاقة؛ حيث تتسبب في زيادة الوزن.
أشار الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن والسمنة، يجب تجنبها.. وهي:
البيتزا
تحتاج المعدة إلى الراحة قبل النوم، وبالتالي إن تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا، قد لا تكون فكرة صائبة فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة، ومكوناتها قد تجعلك تشعرين بالحرقة طوال الليل.
الحلويات
لتجنب الكوابيس والأحلام المزعجة، عليك أن تمتنعي عن تناول الحلويات قبل النوم، وقد أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام الجاهز والحلويات هم أكثر عرضة للكوابيس.
الأطعمة الدسمة
ترهق المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنبوا تناول الوجبات السريعة أو المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن كامل الدسم قبل الخلود إلى النوم.
الكريز والتوت
البذور الصغيرة الموجودة فيهما تسبب مشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة التي يمكن أن تلتهب، رغم أن منافع هذه الفواكه كثيرة إنما يجب تناولها بانتظام ويفضل ألا يتم ذلك قبل النوم.
الأكل الحار
لا توجد مشاكل بتناول الأطعمة الحارة المضاف إليها البهارات الحارقة ما دامت الكميات متوسطة، ولكن عندما تشعرين بالجوع ليلا وترغبين في تناول الطعام ابتعدي تماما عن إضافة أي من أنواع الفلفل الحار، فذلك يزعج معدتك قبل النوم ويتسبب لك بحرقة طوال الليل.
