أفضل الطرق لتحسين الدورة الدموية للمرأة.. تعرفي عليها

هل سبق لكِ أن لاحظت أن أصابعك متجمدة، أو أن الصداع يلازمك بشكل يومي، فقد يرجع كل ذلك لمعاناتك من خلل في الدورة الدموية، وتحتاجين لتحسين عمل الدورة الدموية.

ويشير دكتور سيد شلبي أستاذ الأمراض الباطنة أن الخلل في الدورة الدموية الفقراء يعني عدم تدفق الدم في الجسم بصورة جيدة، وخاصة بالنسبة لوصوله للأطراف مثل اليدين والقدمين والقلب والأصابع وأصابع القدم، والساقين.

يضيف دكتور سيد أن هناك العديد من الوسائل والأطعمة التي يمكنها أن تعمل على تحسين تدفق الدم، وبالتالي تحسين عمل الدورة الدموية بالجسم.

الروزماري
أو اكليل الجبل هو عشب يعمل على تحسين عمل الدورة الدموية في الجسم، لذلك يفضل إضافته للأطعمة.

البصل
يتكون البصل من مادة تسمى "الأليسين"، وهذه المادة تعمل على تحسين الدورة الدموية.

الجري
من أفضل الوسائل التي تعمل على تدفق الدورة الدموية بصورة جيدة في جسم المرأة، ممارسة رياضة الجري بانتظام، حتى وإن كان في البيت
فممارستها ببطء لمدة 20 دقيقة ثم زيادة السرعة تدريجيا، سيعمل على تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية.

تدليك جسمك
يمكنك الخضوع لجلسات تدليك بالزيوت العطرية، فهذا يعمل على تعزيز الدورة الدموية.