نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد في شهر

أن الحصول على جسم متناسق، والتخلص من الوزن الزائد في زمن قياسي هو هدف معظم النساء، والذي تنجح في الوصول إليه القليلات.

ولكن يمكنك الآن الوصول لهذا الهدف وفي زمن قياسي، ودون الإضرار بصحتك من خلال نظام غذائي يقدمه الدكتور حمدى السيد، أخصائى التغذية، فيخلصك هذا النظام الغذائى من وزنك الزائد والدهون المتراكمة في شهر.

الإفطار

فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي + كوب حليب +شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل.

الغذاء

سلطة خضراوات + 2 جبن مثلثات + 2 بيض + شريحة خبز كامل.
أو
خضراوات + شريحة أسكالوب 200 جرام.

أو
شوربة + 200جرام سمك.

أو
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج.

أو
خضراوات + لحم مفروم 150 جرام.

أو
شوربة + دجاج مشوي.


العشاء
شوربة خضار + تفاحة.

أو
سلطة مشكلة.

أو
خضراوات حسب الرغبة.

أو
سلطة فواكة + شوربة خضار.

أو
فاكهة + سلطة خضار بالتونة.

أو
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق.