5 خطوات تخلصك من توتر وقلق ليلة الزفاف
كثيرا من الشباب يعانون من حالة من حالات الخوف من يوم الزفاف، وهى الحالة التي تؤثر عليهم نفسيا بصورة تجعلهم يخشون هذا اليوم ويشعرون بالقلق والتوتر.
الدكتورة فيبي باتريك أستاذة الصحة الجنسية، تقدم عددا من النصائح التي تساعد الشباب في تخطى توتر ليلة الدخلة ومنها:
-تحدث عن مخاوفك:
لا تترك مشاعر الخوف والتردد تسيطر عليك، قم بالتحدث مع صديق تثق به أو أحد أفراد أسرتك أو أي شخص مر بتجربة الزواج، الحديث عن المخاوف مع شخص ذو خبرة وحكمة سوف يساعدك على رؤية الأمور بشكل أوضح بعيدا عن التشويش الذي قد يصيبك من أشخاص فشلوا في مؤسسة الزواج أو لم يجربوا الارتباط.
-نشاط استرخائي:
الشعور بالتعب والإرهاق يمكن أن يزيد من مخاوفك، خذ إجازة من عملك، اذهب إلى مكان هادئ للاستجمام والاسترخاء وحاول أن تستعيد طاقتك الإيجابية بطريقة مرحة بحيث تعود إلى استعدادات الزواج بروح أعلى وأكثر قوة.
-الابتعاد عن الإرهاق:
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الخوف من الارتباط، الشعور بأنك تحت ضغط كبير، وهو أمر تعززه مرحلة التخطيط إذا كنت تخطط لكل جزئية صغيرة من حفل زفافك فالطبع سوف تشعر بالضغط والقلق والإجهاد، حاول إشراك أشخاص آخرين في الاستعدادات حتى لا تصاب بالإعياء الذي قد يؤدي إلى القلق والتوتر.
-تذكر اللحظات الخاصة:
إذا كنت تشعر بالتوتر، حاول الجلوس وتذكر جميع الأوقات الرائعة التي قضيتها مع شريكة حياتك في فترة الخطوبة وتذكر أن هناك المزيد من اللحظات السعيدة بانتظارك بمجرد أن تتم مراسم الزفاف.
