رئيس التحرير
عصام كامل
Advertisements
Advertisements
Advertisements

5 أطعمة لواجهة الأمراض والتمتع بصحة جيدة


من منا لا يبحث عن أسرار الصحة الأفضل ومن منا لا يفتش يوميا في المجلات وسائر وسائل المعلومات على معلومة من هنا وهناك لتجاوبه عن سؤال في ذهنه، كيف أتمتع بجسم سليم ومناعة قوية.


أكد الدكتور أشرف الشافعي استشاري التغذية، أن هناك مجموعة من الأطعمة المفيدة للصحة والتى يجب أن لا تخلو منها مائدتك أو قائمة طعامك لتنعمي بصحة لا مثيل لها، ومنها:

السمك
الأسماك تحتوي على نسبة كبيرة من الفوسفور والكالسيوم التي تساعد في بناء العظام كما تحتوي على أوميجا 3 التي تتمكن من تخفيف من حدوث الأزمات القلبية والدماغية.

الجرجير
يحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح المعدنية كالفسفور والكبريت والكالسيوم والحديد الذي يتواجد به بنسبة تفوق تواجده في السبانخ، ويحتوي أيضًا على فيتامين أ ، ب ، ج ، ه.

العسل
فيه شفاء للناس هكذا وصفه الله سبحانه وتعالى، فكثرت فوائده يقضى على الربو والغثيان والضعف الجنسي ويستخدم في الحميات الصحية فالعسل غني بما يلزم لشفاء نسبة كبيرة من أمراض العالم أجمع.

المكسرات
هذه الحبات الصغيرة تساعد في الحفاظ على صحة القلب وسلامته من تصلب الشرايين، كما أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في تنشيط عضلات الجسم.

الفطر
يعد الفطر غنيا بالفيتامين ب، والبوتاسيوم، كما يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والألياف وأهم ما يميزه أنه خال من الكوليسترول.

Advertisements
الجريدة الرسمية