بالتأمل والمواجهة أقضي على غيرتك من الآخرين
من المشاعر التي قد لا يعترف بها أي شخص هي غيرته من الآخرين، وبشكل خاص الأصدقاء، على الرغم من أن الاعتراف بالمشاعر السلبية يجعلنا نواجهها، ونستطيع تهذيبها والقضاء عليها.
وقالت خبيرة العلاقات الإنسانية شيرين عاطف: إن من أفضل أنواع العادات والسلوكيات هي محاولة تهذيب النفس والقضاء على السلوكيات السلبية، مشيرة إلى أن الغيرة تعد من أسوأ مشاعر النساء التي أحيانا كثيرة لا تستطيع السيطرة عليها أو تهذيبها.
وقدمت أفضل الوسائل التي يمكن من خلالها السيطرة على عواطفنا السلبية تجاه الآخرين وهي:
-الاعتراف بها ومواجهتها، ثم البحث عن الطريقة التي نهذبها ونقضي عليها بها.
- بالورقة والقلم عددي أسباب غيرتك من صديقة بعينها، أو بشكل عام من صديقاتك، فقد تكون جمال إحداهن أو ذكائها، أو أموالها، وغيرها من الأسباب التي يجب أن تذكريها بكل صراحة ودون خجل.
- انظري لنفسك ولحياتك، وحاولي أن تكتبي كل نعمة أنعم الله عليكي بها، وكذلك ما لديكِ وليس لدى صديقاتك، حتى تستطيعي استعادة الثقة بنفسك، والسيطرة على مشاعر غيرتك من الأخريات.
- من أفضل الوسائل والتمارين التي تهذب النفس، وتمنحنا القدرة على التحكم في مشاعرنا وأفكارنا، ممارسة تمارين التأمل، التي تمنحك المزيد من صفاء الذهن والهدوء النفسي.
- حاولي بعد كل ذلك تدريب نفسك، وتحديها للقضاء على مشاعر الغيرة السلبية، من خلال مواجهة هذه المشاعر عن طريق تنظيم يوم مع صديقاتك التي تكنين لهن مشاعر الغيرة، لتختبري نفسكن وقدرتك الفعلية في التخلص من هذه المشاعر.
- إن وجدتِ نفسك وقد نجحتي في السيطرة على مشاعر الغيرة، ولو قليلا، لابد أن تحتفلي وتكافئي نفسك، من خلال شراء شيئا مميزا لكِ.
- إن لم ترضي عن النتيجة، لا تيأسي واستمري في التمارين، وفي اتباع الخطوات السابقة، حتى تشعرين بالتغيير.
