الفاكهة وفك الحزام بعد اﻷكل.. أسوأ العادات الغذائية
كثيرة هي العادات التي نتبعها بعد الأكل نظن أنها عادية ولا تؤثر فى صحة الجسم ورشاقته ولكن للأسف معظم هذه العادات سبب التخمة وعسر الهضم.
وتقول بسمة السباعى، خبيرة التغذية، إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية، كما أن تناول الشاي مباشرة بعد الأكل غير محبب وذلك لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر فى البروتين الموجود في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم.
وأضافت "السباعى، أنه لا يجوز فك حزام البطن بعد تناول الطعام، حيث إن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها، أما الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف "الأرجل والأيدي" وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم، أما المشي مباشرة بعد الأكل من الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى ضعف عملية الهضم، وأخيرا النوم مباشرة بعد الأكل يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.
