نظام غذائي أسبوعي يخلصك من الدهون في وقت قياسي

تبحث الكثير من الفتيات عن طرق تساعدهم على إنقاص أوزانهم الزائدة بشكل سريع وبصورة آمنة، وهي المعادلة التي ربما يصعب تحقيقها بسبب إيقاع الحياة غير المنتظم.

يقدم لك الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية وعلاج السمنة والنحافة، ريجيما سهلا فعالا يخلصك من الدهون والوزن الزائد.

الإفطار
رغيف سن + بيضة مسلوقة أو ملعقة جبنة لايت + سلطة خضراوات + كوب زنجبيل بالليمون.

الغذاء
اليوم الأول
وجبه حره.

اليوم الثانى والثالث
رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.

اليوم الرابع والخامس
رغيف سن + سلاطة + علبه تونه.

اليوم السادس والسابع
4 ملاعق ارز + خضار سوتيه + ربع دجاجة.

العشاء
كوب زبادى + 2 ثمره تفاح أخضر.