النوم الجيد يقوى المناعة ويحميك من العدوى
كثير من السيدات تتجاهل النوم المبكر وتعتاد على قلة النوم بسبب كثرة الأعباء اليومية وتربية الأبناء والواجبات المنزلية مما يؤثر على الصحة بشكل عام.
وتقول الدكتورة ليندا جاد استشارى التغذية العلاجية والسمنة، أن الحرمان من النوم سبب مهم لضعف المناعة لأن أجهزة الجسم تستعيد نشاطها خلال فترة النوم.
وأضافت "جاد": كلما كان النوم منتظم كلما عملت الأجهزة بشكل أفضل وبالتالى النوم الكافى يقوى المناعة، مع ضرورة تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة وتناول الأعشاب بانتظام.
