رباعية طبيعية لبشرة شابة خالية من التجاعيد

من المعروف علميا، أن البشرة لا تتمتع بالقدرة على تصنيع الفيتامينات، وتنتظر الحصول على حاجتها منها من الأطعمة التي يتناولها الإنسان، لذلك يقدم لنا الدكتور عادل عبد العال، أستاذ الطب البديل، لسيدات "بيت العز"، مجموعة من الفيتامينات التي تحارب الشيخوخة، وتحافظ على شباب البشرة ومنها:

-فيتامين: " E" يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسيجة، والتلوثات البيئية، والمواد التي تسبب تلف خلاياه، كما أنه فعال كمضاد للأكسدة، ومن أمثلته "حبوب القمح، المكسرات والبذور الأفوكادو.

-فيتامين "C": يساعد بشكل كبير على حماية خلايا البشرة من أشعة الشمس الضارة، حيث يحتوي على مواد منتجة لبروتين الكولاجين في خلايا البشرة والمسئولة بشكل أساسي عن شباب الجلد، ويتواجد في" الفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والأناناس والجوافة والفراولة البروكلي والفلفل الملون.

-الأوميجا 3: يحافظ على رطوبة البشرة، ومن الأطعمة الغنية به"الأسماك"، منخفضة الدهون مثل الماكريل والسالمون البري والسردين.

-الماء: يساهم الماء في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها، ويجعل الجلد مشدودا وشابا، كما أنه يعمل على تقوية مرونة البشرة، ويزيد من رونقها ويقلل من إمكانية الإصابة بأعراض شيخوخة الجلد.