رجيم هندي للرجال فقط

كثير من الرجال يعانون من زيادة أوزانهم، ويعتقدون أن الحل الوحيد للتخلص من هذا الوزن، هو الذهاب للصالات الرياضية فقط، وأن النظام الغذائي لخفض الوزن، هو فقط للنساء.

لكن برافين كومار، خبير العلاج بالأعشاب، يؤكد أنه على الرجال، اتباع نظام غذائي، يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، للتخلص من الوزن الزائد.


الثوم

الثوم يعمل على زيادة حرق الدهون، كما أنه يحتوي على ركب "الأليسين"، الذي يخفض مستويات الكولسترول السيئ، ويخلص الجسم من رواسب الدهون من الجسم.

البيض

يجب أن تشمل الوجبات الغذائية على البيض، لأنه يحرق الدهون بشكل أسرع، كما أنه يمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة، فضلا عن أنه يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم.

زيت الخردل

يحتوي زيت الخردل، على الأحماض الدهنية (الأوليك، الأيروسيك وحمض اللينوليك)، وهوغني بالمواد المضادة للأكسدة، مما يجعله يساعد في زيادة قدرة الجسم، على حرق السعرات الحرارية.

القمح الكامل

حبوب القمح الكاملة، من الأطعمة الهندية، الأكثر صحية والمغذية، فهي غنية بالألياف ونسبة الكربوهيدرات بها منخفضة، كما أن نسبة السعرات الحرارية فيها منخفضة أيضا.

اللبن الرائب

هو مشروب غني بالبروتين، وصحي لفقدان الوزن عند الرجال، كما أنه مفيد بعد الرياضة، ويطرد السموم الضارة من الجسم، فضلا عن أنه يساع في حرق الدهون.

الحمضيات

يجب أن يتناول الرجال، بعض الفواكه الصحية والحارقة للدهون في وجباتهم، كالحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، خاصة أنها غنية بفيتامين "C" التي تحرق الدهون بسرعة.

أوراق الكاري

هذا العشب يمكن استخدامه بشكل فعال لإنقاص وزنك، كما أنها تعمل على تحسين الهضم وتطهير الجسم من السموم، فيفضل إضافته لمختلف الأطعمة.

الحبهان

وهوعشبة عطرية، يمكن استخدامها في خفض الوزن، لأنها تزيد من عملية حرق الجسم للدهون.