نصائح تمكنك من التغلب على برد الشتاء القارس

تعيش مصر حاليا موجة من الصقيع القارس والبرودة غير الطبيعية حيث يشكو الكثير من الشعور بالبرد وعدم التكيف معه وتحرص الأمهات على تدفئة أبنائهم خوفا عليهم من إصابتهم بأمراض الشتاء.

وتقول بسمة السباعى خبيرة التغذية والطهى الصحى، إنه لا يجوز ارتداء الكثير من الملابس الصوفية الثقيلة ويجب أن تكون الملابس القطنية هي الملامسة للجلد مباشرة لتجنب الحساسية ولتساعد على التدفئة، ويجب غسل وجه الأطفال بالماء الفاتر قبل الخروج من المنزل وليس بالماء الدافئ حتى لا تجف بشرتهم أو يتعرضوا لنزلات البرد، التدفئة بالشال أو الكوفية والقبعة مطلوبة ولكن عند استخدامهم لا يجوز خلعهم حتى لا يتسبب ذلك في حدوث نزلة برد أو إنفلونزا.

وأضافت "السباعى"، بالنسبة للمحجبات، يمكن ارتداء طبقة قطنية (بندانة) تحت الحجاب لحماية الرأس وللشعور بالدفء، ويحظر تناول المثلجات بكثرة ويجب تدفئة المنزل ولكن لا يجوز المبالغة في التدفئة بحيث يجب أن يكون المنزل في درجة حرارة طبيعية جدا، مؤكدة على التهوية ثم التهوية ثم التهوية فعلى الأم ألا تهملها بحجة البرد أو الرياح فهي ضرورية لتجديد هواء المنزل.

وتابعت، في أيام الصقيع الشديدة التي نمر بها حاليا على الأمهات أن تحرص على تحضير مشروبات ومأكولات مدفئة ومغذية وصحية ولا ننسى إلقاء نظرة على خزانة الأدوية للتأكد من أن جميع أدوية الطوارئ متواجدة، وتعتبر المظلة والسكريات والأطعمة الغنية بالطاقة أساسيات يجب أن تكون معنا عند الخروج للعمل أو التسوق مع الأطفال.