6 نصائح غذائية لعلاج آلام التهاب القولون
القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة في شكل قناة عضلية تحمل فضلات الطعام إلى المستقيم، ومرض التهاب القولون يكون نتاج التهاب أجزاء من المعدة أو القولون.
الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تؤكد أن هناك أغذية وأطعمة تساهم في التقليل من آلآم التهاب القولون، والتقليل من أعراضه وتسهم بشكل جيد في علاجه، موضحة نوعية هذه الأطعمة:
الأطعمة الخالية من الدهون.
- الغذاء الغني بالألياف وقد لا يفيد في بعض حالات القولون العصبي، لكنه يفيد المريض الذي يعاني من الإمساك.
-الأغذية الخالية من اللاكتوز، فهي تعمل على تحسين أعراض القولون العصبي في معظم الحالات.
- تجنب الأغذية المسببة للغازات، مثل" المياه الغازية، وبعض الفاكهة والخضراوات مثل" الكرنب والقرنبيط والبر وكلي.
- الإكثار من تناول السوائل كونها مفيدة لوظيفة القولون، والمياه الطبيعية هي الأفضل، وتكون بحوالي ثمانية أكواب ماء يوميا، ويجب ملاحظة أن المشروبات التي تحتوى على الكافيين والكحول تعمل على تهييج القولون لذلك يجب تجنبها.
- تناول الزبادي والفواكه والخضراوات بمختلف أنواعها فالتفاح والكمثري من الفواكه المفيدة في التهدئة من آلام التهاب القولون.
