ريجيم الصيام العكسي يخلصك من الوزن الزائد والدهون في زمن قياسي

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات، فهن يرغبن دائما في الحصول على جسم رشيق وجذاب.

يكشف الدكتور خالد يوسف اخصائى السمنة والنحافة،عن ريجيم الصيام العكسى السحرى والفعال،الذي يخلصك من الوزن الزائد ويمنحك جسما مثاليا.

أشار"خالد يوسف"، أنه يشترط الإفطار 8 صباحا والغداء 2 ظهرا ومنع الطعام مع غروب الشمس ويسمح فقط بالماء والمشروبات مثل الشاى والشاى الأخضر والقرفه والزنجبيل بدون سكر.


الإفطار:
نصف رغيف + طبق فول متوسط بدون زيت+ سلاطه+ كوب شاى أخضر.


بعد ساعتين: 20 جم شيكولاته أو طبق حلويات صغير يوم بعد يوم.


بعد ساعتين: 2 ثمره تفاح أخضر أو جوافه أو خوخ أو تين.


بعد ساعتين: نصف دجاجه مشويه أو 250 جم لحم مسلوق.
أو 500 جم سمك مشوى + سلاطه أو خضار سوتيه + 6 ملاعق ارز أو 8 مكرونه بالصلصه بدون زيت.


بعد ساعتين: 2 ثمره كيوى + كوب زنجبيل بالليمون.


بعد ساعتين: 2 توست + 2 شريحه لانشون أو بيضه مسلوقه + سلاطه خضراء.