الزنجبيل والفلفل الحلو يخلصانك من متاعب المعدة نهائيا
آلام المعدة من أكثر المشكال الصحية المزعجة، والتي تهاجم الجميع دون سابق إنذار، عند تناول أكلة دسمة، أو عند الإصابة بنزلات البرد، وأحيانا عند العصبية.
وتشير دكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية، إلى أنه يمكننا التخلص من آلام المعدة، وإراحتها من خلال ما نتناوله من أطعمة مهدئة للمعدة، مع الالتزام بوضع هذه الأطعمة في نظامنا الغذائي.
الزنجبيل
الزنجبيل هو واحد من أفضل الأعشاب للهضم، وتناول كوب من الزنجبيل في اليوم من شأنه أن يهدئ المعدة ويخلصها من آلامها وتقلصاتها.
الفلفل الحلو
يعتبر الفلفل الحلو من الخضراوات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والمغذيات النباتية، وهو الحل الأمثل لتهدئة المعدة، واحتوائه على الفتونوترينت يجعله قادرا على تخليصك من التهابات المعدة.
الخضراوات الورقية
الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت تحتوي على كميات كبيرة من الزنك والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، وكلها عناصر تعمل على تهدئة، والحفاظ على الجهاز الهضمي.
حبوب القمح الكاملة
احرص على وجود حبوب القمح الكاملة في نظامك الغذائي اليومي، فهي تسهل عملية الهضم، كما أنها تحتوي على المنجنيز والسيلينيوم والألياف الغذائية الصحية، وكلها مكونات صحية لمعدة صحية.
