ريجيم فعال يخلصك من النحافة ويمنحك قوامًا جذابًا

تعتبر النحافة من المشكلات التي تؤرق حواء، تبذل مجهودا ومالا ووقتا للتخلص منها، من أجل الحصول على شكل مقبول، والأهم لصحة أفضل.

يقدم لك الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية، نظاما غذائيا للتخلص من النحافة، ولتحصلي على قوام وجسم جذاب وجميل.


الإفطار:
2 بيضة مقلية بالسمن + كوب لبن بالسكر + رغيف خبز
أو
فاكهة كوكتيل أو عصير فاكهة بالسكر + سوسيس - هامبورجر - سجق + رغيف خبز أبيض
أو
كورن فليكس باللبن (طبق كبير ) + طبق كبير بطاطس محمرة + رغيف خبز

بين الإفطار والغداء وبين الغداء والعشاء:

لبن بالسكر مع بسكوت + تسالى أم على أو جيلي أو أرز بلبن أو كريم كراميل أو مهلبية أو بليلة + مشروبات حلبة أو سحلب أو كاكاو

الغداء:
شوربة عدس أو لحم أو فراخ
طبق مكرونة أو أرز كبير
خضار مسبك بالسمن البلدي
رغيف خبز أبيض
طبق سلاطة صغير
كوكتيل فاكهة أو جاتوة

العشاء:
قطعة جبن كبيرة (رومي أو بيضة إسطنبولي أو براميلي أو دوبل كريم)
2 بيضة مقلية
رغيف خبز أبيض
كوب لبن كبير بالسكر
شيكولاتة أو جاتوه