6 مشروبات تساعدك على تصغير المعدة وإنقاص الوزن
تلعب المشروبات الطبيعية دورا هاما في إنقاص الوزن وكبح الشعور بالجوع، إلا أن الدراسات البحثية الجديدة أثبتت بصفة خاصة قدرة بعض أنواع العصائر على تقليص حجم المعدة وتحجيم رغبتها في استيعاب كمية زائدة من الطعام.
يقول الدكتور مايكل فيكتور، اختصاصى السمنة والنحافة، إن بعض أنواع المشروبات يمكن أن تساعد بشكل فعال في تصغير حجم المعدة عن طريق تعويدها على التحكم في تقليل كمية الطعام التي تتناولها، بالإضافة إلى كونها مساعدة على حرق الدهون وتقليل الوزن مثل:
عصير الليمون المثلج:
له تأثير جيد في تقليل حجم البطن، حيث تحتوي كل 20 أوقية من عصير الليمون المثلج على 250 سعرا حراريا و68 جراما من السكر.
عصير البطيخ:
البطيخ محمل بالعناصر الغذائية، مثل الليكوتين وهو مادة فعالة في مقاومة السرطان، فضلًا عن الأحماض الأمينية المعروفة باسم الأرجينين، كما أنه يقلل من الدهون الموجودة في الجسم ويعمل على زيادة قوة العضلات خاصة عضلات البطن وبالتالى السيطرة على كبر حجم البطن.
مشروب الأناناس:
يحتوي على المكونات التي تعمل على حرق دهون البطن، وبالتالى تصغير حجمها، ويساعد على تكسير البروتين وسهولة هضمه والتخلص من الانتفاخ.
تناول المياه:
فتناول الكثير من الماء يساعد في الاحتفاظ بتوازن السوائل في الجسم، ويزيد احتفاظ الجسم بالماء من الشعور بالشبع.
شاي النعناع المثلج:
النعناع فعال في تقليل دهون المعدة، حتى أنه يساعد على هضم الأطعمة التي تحتوي على الدهون مثل البرجر وشرائح اللحم، ويساعد أيضًا على منع حدوث انتفاخ المعدة، وتقليل حجمها.
تناول الشاي الأخضر:
أثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة بالشاى الأخضر تساعد في تقليل دهون البطن، لذلك يمكنك تناول الشاي الأخضر قبل تناول الطعام لكي تزيد من حرق الدهون، وأيضًا قبل ممارسة التمارين الرياضية.
