بالفيديو.. تعرفي على أهم الفيتامينات التي تحتوي عليها الأطعمة

الطعام أسلوب حياة حيث إن كل إنسان يحدد مصيره وصحته من خلال نوعية الطعام الذي يتناوله، فإذا كانت الأطعمة ما بين دهون ومقليات، سيؤثر ذلك بالسلب على صحتنا، أما لو كانت متنوعة بين الخضراوات والفاكهة والزيوت الصحية فيؤثر ذلك بشكل إيجابى على الصحة.

ويقول الدكتور مروان سالم، صيدلى وباحث في الدواء، إن كل نوع من الفاكهة أو الخضراوات أو اللحوم له مميزاته الخاصة التي تعود بالنفع على الإنسان مثل الأوميجا 3 وهو من أهم الزيوت التي يجب تناولها لأنها تساعد على ذوبان الكوليسترول من على الشرايين كما أنها تقوى المخ.

وأضاف، أن الموز يحتوى على البوتاسيوم والماغنيسيوم، ما يعطى طاقة إيجابية للجسم ويساعد على هدوء الأعصاب وارتخائها كما يحتوى على مادة التريبتوفان وهى المادة الخام المسئولة عن هرمون السعادة، كما أن السبانخ تحتوى على 92% من الماء ومفيدة لمن يرغب في إنقاص وزنه كما أنها تحتوى على فيتامين a الذي يحافظ على النظر، وفيتامين سى الذي يحافظ على ليونة الأوعية الدموية وبها مادة ساحرة تزيد من هرمون السعادة وهى نفس المادة التي توجد في الشيكولاتة.